2018年01月06日

「紹介お年玉プレゼント」

ブログをご覧のみなさまこんにちは。
毎年、お正月明けには
おせちの余りの食材で日々の生活をしのぐ藤岡です(笑)
理由は・・・
皆さんと同じで親戚の子どもに
「お年玉」を配るからですね。
藤岡の周りはまだ子供は少ないほうですが
皆さんの周りはいかがですか?
ご兄弟が多い方やお子様が多い方は
心中をお察しします。
自分も欲しいとは思いますが
昔は同様にもらっていたので
何も言えませんね。

さて、本日は
そんな子供の気持ちをもって
大人になった皆様に
紹介お年玉プレゼントのご案内です。
紹介キャンペーン.jpg
ダウンロードはこちらから

ウェルネスセンター、スポーツ交流館を
ご利用している皆様から期間中に
お友達、ご家族の方をご紹介ください。
先着50組限定でご紹介者様、新規登録者様
それぞれに
「施設無料利用券」またはペアストレッチ・
パーソナルトレーニングで使える
「500円割引券」をプレゼント致します。
周りでトレーニングしたいと悩んでいる方が
いらっしゃれば是非お誘いください。

【注意事項】
・初回講習は予約が必要です。事前にご予約を
 お済ませの上、ご来場ください、
・「無料券」もしくは「割引券」は
 初回講習会受講後にお渡しします。
・各チケットの有効期限はどちらも
 お渡し日から1ヶ月です。
・新規登録者は16歳以上の方が対象です。
・事前に上記の用紙を印刷後、記入して
 お持ち頂くとスムーズにご案内できます。


加古川ウェルネスセンター
平荘湖アクア交流館
加古川スポーツ交流館
浜の宮市民プール

こっちものぞいてね
posted by ウェルネスセンター at 10:00| 兵庫 ☀| キャンペーン情報 | 更新情報をチェックする

2018年01月04日

1月開催のイベントのご案内

ブログをご覧のみなさまこんにちは。

皆さんのお正月はいかがでしたでしょうか?
今年もスタッフ一同、皆さんの目標に向かって
ナビゲートできるように努めてまいりますので
よろしくお願いいたします。

藤岡はどうしたかと言うと
年末に熱を出して折角のお正月を
寝て過ごし、3日に年越しそばを
食べる羽目になろうとは・・・
お陰で正月太りもなく無事4日を
迎えました(泣)
皆様も休み明けだからと
いって無理しないよう体調には
ご注意ください。



さて、本日は表題のとおり
新春を飾るのにふさわしい?
1月開催のイベントのご案内です。
男の料理.jpg
ダウンロードはこちらから
今回も恒例の女子禁制の料理教室です(笑)
1月は藤岡リクエストの「焼きギョーザ」
+数品作る予定です!!

初心者ランニング.jpg
ダウンロードはこちらから
昨年は台風で実施できなかったランニングイベント。
フルマラソン完走経験豊富のスタッフが
指導しますので納得の内容です!!

若さウォーキング.jpg
ダウンロードはこちらから
こちらも毎月恒例のイベントです。
2018年になりましたが自身は17年でも00年でも
良いですよね?-10歳を目指しましょう!

スポンジテニス.jpg
ダウンロードはこちらから
こちらは藤岡プロデュースの
親子で楽しめるテニスのイベントです。
指導経験19年のスタッフ(藤岡)が
指導しますよ~



※募集開始は1月5日(金)からです。ご注意ください。



加古川ウェルネスセンター
平荘湖アクア交流館
加古川スポーツ交流館
浜の宮市民プール

こっちものぞいてね
posted by ウェルネスセンター at 15:30| 兵庫 ☔| イベント情報 | 更新情報をチェックする

2018年01月01日

新年のご挨拶

ブログをご覧のみなさま、新年あけましておめでとうございます。

旧年中は格別のご愛顧を賜り誠にありがとうございました
本年も「ここしか使ワン!」と
ご用命いただけるよう精一杯頑張りますので
より一層のご愛顧のほどよろしくお願い申し上げます。
※とは言え関連のウェルネスパーク、アクア交流館、スポーツ交流館の
 ご利用もお願いいたします。(笑)

さて、年末年始はオーバーカロリーになりがちですよね。

■食べる量は控えめに!少量で高カロリーのおせち
だてまき 小2切れ 1人前……80kcal
牛肉牛蒡巻き 1人前……132kcal
黒豆 1人前……57kcal
昆布巻き 1人前……153kcal
煮しめ 1人前……314kcal
松風焼き 1人前……92kcal
田作り 1人前……78kcal
鰤照り焼き1人前……211kcal
栗きんとん 栗2粒分……170kcal

■少し安心!? カロリー控えめおせち
くわい煮 1個……29kcal
海老の照焼 1尾分……61kcal
菊花蕪 1個……22kcal
紅白なます 1人前……39kcal
酢ハス 1人前……23kcal
数の子 2切れ……20kcal
かまぼこ 2切れ……40kcal

■雑煮(餅1個分) 
塩鰤雑煮 320kcal
鶏肉入りすまし雑煮 208kcal
白味噌仕立て 162kcal

※おせち料理や雑煮は、地域や各家庭で作り方が違います。カロリーは一例です。
※allaboutホームページ参照

普段の生活と同じように気を付けて、
1月4日の休み明けのときには周囲の人と差を付けましょう?
それでは良いお正月を迎えられたみなさんの
元気な姿を当日お待ちしております。


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こっちものぞいてね
posted by ウェルネスセンター at 10:00| 兵庫 ☔| 日記 | 更新情報をチェックする