2017年12月22日

冬のプールは最高!!

ブログをご覧のみなさまこんにちは。
先日、夜中にランニングをしたのにも関わらず
あまりの寒さに汗をほとんどかかなかった藤岡です(寒)
1キロ5分ペースで30分走ったんですけどねぇ・・・
↑↑↑距離が短いって言わない↑↑↑
まあ、それだけ外は寒くてなかなか運動ができないと
思いますが、そのままでは体重計に乗れませんよ!

そこで本日は表題のとおり
冬こそプールの利用をお勧めする
3つの理由をご紹介します!

①夏は混雑するプールですが、この季節はストレスフリー!
 特に土日は家族連れでにぎわうプールですが
 この時期は利用が少なく、レーンに誰もいない。。。
 なんていうこともございます。
 ご自身のペースで泳ぐことが可能ですよ!!
 また、
 「来年の夏に向けて思う存分練習できます!」
 ので、お子様の方に特にお勧めします。

②屋内プールですから、冬場でも暖かいです。 
 プールの水温は約30~31℃ですので
 外気を考えると暖かいですよね~

③通常のウォーキング比べ消費カロリーが効率的
 通常のウォーキングに比べて
 水中歩行の消費カロリーは
 1.2倍~2倍です。(藤岡調べ)
 もちろん、個人差や歩き方にもよりますが
 寒い中歩くことや走る事を考えると
 効果的ですよね~
 

えー、冬にプールなんて・・・思わず、
是非この季節にプールをご利用下さい!


加古川ウェルネスセンター
平荘湖アクア交流館
加古川スポーツ交流館
浜の宮市民プール

こっちものぞいてね
posted by ウェルネスセンター at 16:00| 兵庫 ☁| お知らせ | 更新情報をチェックする