2016年10月03日

健康体操教室のご案内Vol.25

■10月スタート!!

こんにちは、健康体操教室担当の鴨谷です。

今日から10月の体操教室がスタートしました。夏の間お休みされていた方達も戻ってこられ、2ヵ月ぶりににぎやかな教室になりました。

戻られた方達の体の使い方を思い出していただくために、基本から行いました。基本というのは、

「背骨を中心に手足を使う」

ことです。

久しぶりの動きでしたが、今までもずっと行ってきたことなので身体は忘れていませんでした。

いきなりですが、

「壁に押さえられた状態から4人を吹き飛ばす!」

という練習を行いましたが、これもすんなりできました。ずっと積み重ねてきたものを身体は簡単には忘れてくれないですね。文章だけ読むと「どれだけ力を使うことを行う教室なんだ?!」と思われるかもしれませんが、力は使っていません。逆に力を抜く事を行っています。

「力と使わない」というのは語弊があるので、正確には、「『力み』という余分な力を使わず、動きに必要な分だけの力を使う」ことです。

こういった動きがうまくできるようになると、怪我の予防や疲れにくい身体になります。

今月もそういった動きをたっぷりと練習し、楽に身体を使っていただきたいと思います。

お読みいただきありがとうございました。
posted by ウェルネスセンター at 14:08| 兵庫 ☀| 日記 | 更新情報をチェックする